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の3つの筋肉が働いています。 メインで使われる筋肉は「僧帽筋」です↓ この僧帽筋の働きをサポートする形で「小胸筋」と↓ 「前鋸筋」が存在しています↓ 今回は、バレエやダンスのほかスポーツでも言われる事の多い、 「肩甲骨の動き」についてのお話をします。 肩甲骨を下げろと言われるけど、 どうやって下げればいいかわからない・・ それで挫折してしまう人も多いのでは・・？ 現在、姿勢・動作改善レッスンの体験会を行っています。 無料体験レッスンについてはこちら 今回はバレエ・ダンスや 肩甲骨周りの筋肉は 肩甲骨を安定させる 働きを持っているため、衰えると肩甲骨が不安定になり上記のような症状の原因になります。 ですから、肩甲骨周りの筋肉が衰えている方は、ストレッチで筋肉を柔らかくするだけでなく 鍛えることも大切 です。 そこでこの記事では「 肩甲骨周 僧帽筋 脊柱起立筋 男らしい背中を作る 筋トレのための簡単解剖学 せいや アラサー筋トレチャンネル Note 肩甲骨 下げる 筋肉